Чувство на депресия, свързано с краткотрайно наддаване на тегло, установява проучване

С настъпването на зимния блус за мнозина в Канада, специалистите споделят, че възприятието на меланхолия може да накара хората да наддават на тегло, като нови проучвания сочат, че рискът от увеличението на тежестта в кратковременен проект е по-високо при хора, които към този момент са затлъстели.

Проучване на учени от университета в Кеймбридж, оповестено в списание PLOS ONE в сряда, откри, че увеличението на депресивните признаци е обвързвано с увеличение на тежестта за един месец по-късно.

Това обаче беше явно единствено при хора с наднормено тегло, с ИТМ 25-29,9 или затлъстели, с ИТМ по-висок от 30,0.

Последващото наддаване на тегло беше не се демонстрира при хора със здравословен ИТМ под 25.

„ Колкото по-висок е вашият ИТМ, толкоз по-уязвими сте към наддаване на тегло от увеличение на признаците на меланхолия “, сподели Джулия Мюлер, създател на проучването и откривател в поведенческото ръководство на тежестта в университета в Кеймбридж.

Това може да се дължи на няколко фактора като хранителни привички, извършения, модели на сън и метаболитни промени, които могат да бъдат повлияни от отрицателни страсти, сподели Мюлер в изявление за Global News Wednesday.

Проучването е извършено сред август 2020 година и април 2021 година по време на ранните стадии на пандемията от COVID-19, която взе умствени жертви на хората по света.

Той включва повече от 2100 възрастни на възраст от 44 до 70 години в Обединеното кралство, които са били помолени да попълнят ежемесечни въпросници в продължение на девет месеца за тяхното психологично здраве и телесно тегло посредством онлайн приложение.

Като цяло откривателите откриха, че нарастване с една единица на признаците на меланхолия е обвързвано с следващо нарастване на тежестта с 45 грама. За хората с наднормено тегло наддаването на тегло е 52 грама и 71 грама за тези със затлъстяване.

Мюлер сподели, че това може да наподобява като малко нарастване, само че тежестта може да се усили с течение на времето.

„ Знаем от предходни проучвания, че даже дребните нараствания на тежестта могат да доведат до по-големи наддавания на тегло в дълготраен проект, тъй че считам, че това към момента е мотив за безпокойствие. “

Какво може да стои зад връзката?

Има от ден на ден проучвания, датиращи от десетилетия, разглеждащи връзката сред депресията и затлъстяването.

Роджър Макинтайър, професор по психиатрия и фармакология в университета в Торонто, сподели, че това последно изследване на Кеймбридж прибавя към „ завладяваща, огромна и интернационална база данни, която е документирала връзката сред признаците на меланхолия, както и диагнозата тежка меланхолия и затлъстяване. “

Мюлер също сподели, че „ има доста безапелационни доказателства, че има връзка “, добавяйки, че депресивните признаци могат да доведат до наддаване на тегло, а наддаването на тегло също може да усили депресивните признаци.

Но за какво се случва това?

„ Това, което литературата допуска, е, че постоянно в отговор на отрицателни страсти хората са склонни да употребяват по-енергийни храни, повече сладки закуски, повече модифицирани, повече мазни храни “, сподели Мюлер. И когато хората се усещат потиснати, добави той, също е по-трудно да се откри мотивация за извършения. Освен това сънят може да се наруши и когато човек спи неприятно, това покачва апетита му.

Колко добре човек се оправя с отрицателните страсти и генетичните разлики евентуално може да изясни за какво затлъстяването и наднорменото тегло могат да създадат хората по-уязвими към тежестта облага след усилване на депресивните признаци, сподели Мюлер.

„ Мисля, че композиция от гени и ранен житейски опит евентуално прави разликата “, изясни тя.

Макинтайър сподели там е припокриване сред меланхолия и затлъстяване заради социално-икономически детерминанти, психически фактори, както и невробиологията на двете положения.

„ Така че освен тези положения се припокриват на популационно-клинично равнище и се припокриват на равнище на причинно-следствена връзка, само че някои от терапиите също стартират да се припокриват “, добави той.

Когато посещават пациенти, Мюлер поучава доставчиците на здравни услуги освен да търсят признаци на клинична меланхолия, само че и да следят всички промени в психическото богатство на хората с течение на времето.

На персонално равнище хората също би трябвало да извърнат огромно внимание на личното си психологично здраве.

„ Ако се чувствате по-зле от вас нормално върша, това е нещото, на което би трябвало да обърнете внимание и да внимавате и може би да помислите какво можете да извършите във връзка с грижата за себе си и какви други механизми за справяне бихте могли да обмислите “, сподели Мюлер.

Как да управляваме депресивните усеща

Упражненията и положителната диета могат да оказват помощ на хората да се оправят с депресията дружно с проекти за поддръжка на психологичното здраве в съгласуваност с техния снабдител на здравни услуги, споделят специалисти.

Според Агенцията за публично здраве на Канада „ физическата валидност е доста значима за хората с меланхолия “.

„ Това може да бъде доста мъчно, тъй като депресията лишава силата ви и лимитира мотивацията и устрема ви, само че тялото ви има да работим допустимо най-ефективно, с цел да противодействаме на резултатите от депресията “, споделя PHAC на уеб страницата си.

Проучване, оповестено в British Journal of Sports Medicine предходната година, заключава, че физическата интензивност е „ доста потребна “ за възстановяване на признаците на меланхолия и тревога спрямо нормалните грижи за всички популации.

Яденето на здравословна храна, приемането на витамини и добавки за баланс също може да бъде потребно, поучава PHAC.

Ако мрачното зимно време ви изнервя, Канадската асоциация за психологично здраве (CMHA) предлага да излизате на открито денем или дръжте завесите си отворени, с цел да оставите дневната светлина да увеличи настроението ви.

Ако вие или някой, който познавате, е в рецесия и се нуждае от помощ, налични са запаси. В случай на неотложност, апелирам, обадете се на 911 за незабавна помощ.

Канадската асоциация за предварителна защита на самоубийствата, депресията боли и телефон за помощ на децата 1-800-668-6868 предлага всички способи за приемане на помощ, в случай че вие или някой, който познавате, може да страда от проблеми с психологичното здраве.